Ejercicios para el dolor lumbar.

Os dejo por aquí este programa básico de ejercicios para rehabilitación de columna lumbar. Es importante añadir que hay que leer con atención las recomendaciones en cada ejercicio y que ante la aparición de cualquier dolor durante la realización de dichos ejercicios es recomendable parar o rebajar la intensidad ya que de lo contrario existiría riesgo de lesión.


Vamos a realizar las repeticiones marcadas es decir 10, y cuando terminemos de hacer esas 10 repeticiones vamos a repetir todo el proceso, es decir haremos dos ciclos en total. Si te resultase demasiado fácil se podrían aumentar hasta 4 ciclos, pero recuerda que es importante no sentir dolor.



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